O Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e que enfatiza o desenvolvimento corporal através de exercícios de força, flexibilidade e consciência corporal. Uma das qualidades do Pilates é que ele se presta a jovens, gestantes, idosos, atletas, pessoas sedentárias ou em reabilitação. Isso porque os exercícios podem ser modificados de modo a serem seguros e desafiadores para uma pessoa com qualquer nível de preparo físico.
Na prática do método, movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
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As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural.
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Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilitação da drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Aumento da concentração;
- Trabalho da respiração;
- Promove o relaxamento.
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O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Experimente!
Fontes: Fisiopilates e Site Terra
