Diástase abdominal após a gravidez

Diástase abdominal é a separação do músculo reto abdominal após um grande aumento da pressão intra-abdominal, e pode acontecer na obesidade e no processo gestacional, por exemplo. Ela pode ser detectada através da palpação da parede externa do abdome.

"Durante a gravidez, o abdome é preenchido por um volume importante representado pelo bebê, pela placenta e pelos diferentes líquidos."

Mas como tratar?

Muitas pessoas se equivocam ao pensar que o tratamento deve ser feito através do fortalecimento abdominal. Na verdade os exercícios abdominais são contraindicados, pois criam uma pressão interna muito grande, o que acarretaria em um "empurrão" das vísceras, aumentando ainda mais a diástase já instalada.

Portanto, "diante desse conhecimento, fica claro que, após uma gestação, toda a musculatura abdominal não está preparada para receber em um primeiro momento tensões que levem a um aumento da pressão abdominal.

A melhor ginástica para uma ex-gestante, é a ginástica hipopressiva, a qual facilita a aspiração visceral, a aspiração de líquidos e a melhoria da tonicidade abdominal e do assoalho pélvico."

Sabe-se que, "após o parto, o abdome é esvaziado de forma abrupta. Durante esse período, toda a organização estática visceral é falha."
Logo, essa prática, também chamada de ginástica visceral, tem como objetivo a diminuição da pressão interna do abdome, levando as vísceras a ficarem livres para ocuparem seu devido espaço.

Ela pode ser feita deitada, e é instruída à paciente da seguinte forma, passo a passo: "1) Inspire bem fundo, 2) expire todo o ar e 3) inspire sem deixar o ar entrar. Seu abdome entra, mas você faz um bloqueio da passagem do ar. Mantenha por alguns segundos e relaxe."

É muito importante também, após a gravidez, "respeitar o período de 6 semanas (quarentena) para que as pressões intracavitárias sejam restabelecidas e reequilibradas. Além disso, alguns médicos indicam o uso de uma cinta abdominal, independente do tipo de parto, para diminuir o volume da cavidade abdominal, favorecer o retorno da coerência e a sustentação das vísceras.

O tratamento através do Método Busquet propõe uma leitura coerente que respeita a anatomia e a fisiologia da mulher, restaurando a função estática e propiciando automaticamente ao corpo, movimentos livres e adequados."

Procure um profissional que respeite o seu corpo e a sua fisiologia. Fica atenta àqueles que passam informações errôneas. Pesquise, se informe. Dessa forma, você irá encontrar a melhor e mais correta forma de cuidar do seu corpo!

Fonte: Método Busquet